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Temario del curso
Introducción de los participantes, inventario de las metas individuales
1- La situación actual:
A- Una estimación intuitiva de los niveles de energía actuales de los participantes
2- Conciencia
Inventario de síntomas de estrés en general y, en particular, los presentados por los participantes.
Nivel actual de estrés en una escala del 0 al 10 para los participantes
3- Teoría:
A- La diferencia entre el estrés productivo y el negativo
B- El Círculo de Influencia: Elegir tus batallas
4- Evaluación de la situación de estrés en el trabajo
A- Inventario de situaciones de estrés negativo.
5- Análisis
A- Cómo creamos nuestro propio estrés: La percepción subjetiva. Video: (Cómo convertir al estrés en tu aliado) Método: PNL
B- Cómo nuestras cualidades nos juegan en contra: los diferentes estilos de comunicación (DISC) y sus trampas.
C- Conocer nuestros valores básicos y si se alinean con los de nuestra empresa, departamento o equipo
D- Inventario de situaciones de estrés productivo
E- Cómo optimizar el estrés positivo
6- Empoderamiento
A- Entrevistas (en pares / desglose): Descubre tus habilidades y cualidades principales
B- La empatía como remedio. (+ Video)
C- Inventario de las fuentes de energía individuales de los participantes
D- Ejercicio de relajación diario
Resumen y Pasos Siguientes
Requerimientos
- No se requieren requisitos previos específicos para asistir a este curso.
Público Objetivo
- Empleados que buscan herramientas para la gestión y prevención del estrés.
- Gerentes que quieren fomentar un entorno laboral resistente al estrés.
- Profesionales de Recursos Humanos interesados en el bienestar laboral.
7 Horas
Testimonios (7)
Muy bueno
Michael - MGF sourcing
Curso - Stress Management and Prevention
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Fue una experiencia útil tanto desde el punto de vista profesional como personal. El formador era muy conocedor y nos proporcionó información importante para usar en el trabajo, pero también en la vida privada. Pude reflexionar sobre mis propias características y las de las personas a mi alrededor, y a través de ellas, beneficiarme o mejorar. Los ejercicios de gestión del estrés fueron simples y útiles para aplicar.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
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El formador fue muy apasionado
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
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teórico pero también ejercicios prácticos
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
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El entrenamiento estaba muy bien organizado, el ponente fue participativo y abierto a nuestras preguntas/discusiones, los temas fueron muy interesantes
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
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El curso fue claro y, en ocasiones, divertido, lo que me permitió mantener una mente fresca.
Malgorzata - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
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Me gustó la participación de la formadora y cómo su energía también involucró a los participantes. La formación fue interesante, con muchos datos prácticos y ejemplos que apoyaban el contenido, además de ejercicios prácticos. ¡Fue genial!
Jelizaveta (Liza) - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
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