Temario del curso
Presentación de los participantes y definición de las metas individuales.
1- La situación actual:
A- Estimación intuitiva del nivel de energía actual de los participantes.
2- Toma de conciencia
Inventario de los síntomas de estrés en general, y en particular los presentados por los participantes.
Nivel de estrés actual de los participantes, en una escala del 0 al 10.
3- Teoría:
A- La diferencia entre el estrés productivo y el negativo.
B- El círculo de influencia: elegir tus batallas.
4- Evaluación de la situación de estrés en el trabajo.
A- Inventario de situaciones de estrés negativo.
5- Análisis
A- Cómo generamos nuestro propio estrés: la percepción subjetiva. Vídeo: (Cómo convertir el estrés en tu aliado). Método: PNL.
B- Cómo nuestras cualidades se vuelven en nuestra contra: los diferentes estilos de comunicación (DISC) y sus trampas.
C- Conocer nuestros valores fundamentales y si se alinean con los de nuestra empresa, departamento o equipo.
D- Inventario de situaciones de estrés productivo.
E- Cómo optimizar el estrés positivo.
6- Empoderamiento
A- Entrevistas (en parejas / puesta en común): Descubre tus habilidades y tus principales cualidades.
B- La empatía como remedio. (+ Vídeo).
C- Inventario de las fuentes de energía individual de los participantes.
D- Ejercicio de relajación para el día a día.
Resumen y siguientes pasos.
Requerimientos
- No se requieren conocimientos previos específicos para asistir a este curso.
Público objetivo
- Empleados que buscan herramientas para la gestión y prevención del estrés.
- Directivos que desean fomentar un entorno laboral resistente al estrés.
- Profesionales de Recursos Humanos interesados en el bienestar en el lugar de trabajo.
Testimonios (7)
los ejercicios y la forma en que el formador los explicaba
Sorana Haiduc - Ness
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
La conexión con el formador y las personas.
Cristiana Dragoescu - Ness
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
Muy bueno
Michael - MGF sourcing
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
Fue una experiencia útil tanto desde el punto de vista profesional como personal. El formador era muy conocedor y nos proporcionó información importante para usar en el trabajo, pero también en la vida privada. Pude reflexionar sobre mis propias características y las de las personas a mi alrededor, y a través de ellas, beneficiarme o mejorar. Los ejercicios de gestión del estrés fueron simples y útiles para aplicar.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
El formador fue muy apasionado
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
teórico pero también ejercicios prácticos
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
El entrenamiento estaba muy bien organizado, el ponente fue participativo y abierto a nuestras preguntas/discusiones, los temas fueron muy interesantes
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
