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Temario del curso

Introducción al concepto de burnout

  • ¿Qué es el burnout?
  • Estrés vs. burnout
  • Cómo el trabajo moderno y la tecnología contribuyen al agotamiento

Causas y detonantes

  • Factores profesionales y personales
  • Situaciones laborales comunes que aumentan el riesgo
  • Discusión interactiva: identificar sus propios detonantes

Síntomas y efectos

  • Señales físicas, emocionales y cognitivas
  • Impactos a corto y largo plazo en la salud y el rendimiento

Herramientas de autoevaluación y diagnóstico

  • Uso de encuestas validadas (por ejemplo, Inventario de Burnout de Maslach)
  • Autoevaluación guiada y discusión

Prevención del burnout

  • Técnicas de gestión del tiempo y la energía
  • Métodos de atención plena y relajación
  • Equilibrio entre vida laboral y personal, y rutinas saludables

Estrategias para el manejo del burnout

  • Cuándo y cómo buscar apoyo
  • Comunicación con compañeros y supervisores
  • Construcción de planes personales de recuperación

Rol organizacional en la prevención

  • Políticas que promueven el bienestar
  • Responsabilidades del liderazgo
  • Creación de una cultura laboral sostenible y saludable

Conclusiones y reflexión

  • Puntos clave a llevarse
  • Plan de acción personal: ¿qué hará de manera diferente?

Habilidades desarrolladas

  • Reconocimiento temprano de los signos del burnout
  • Autoconciencia emocional y autorregulación
  • Gestión del estrés y la carga laboral
  • Construcción de resiliencia y planes de recuperación
  • Promoción del bienestar dentro de los equipos

Requerimientos

Audiencia: Todas las personas;
 7 Horas

Número de participantes


Precio por participante

Reseñas (3)

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